こんなお悩みありませんか？
- こめかみがズキンズキンと脈を打つ様に痛む
- 少し動いただけでも痛みが増す
- 吐き気や嘔吐を伴う
- 後頭部がこわばって締め付けられる様な痛みがある
- 肩こりからの頭痛が常にある
- 頭痛薬が手放せない
頭痛とは何か？
頭痛は主に緊張型頭痛・片頭痛・群発性頭痛に分類されます。ですが、当院に来られる方の多くは、どれか一つだけが原因というよりも、「首・肩の緊張」「眼精疲労」「自律神経の乱れ」が重なって起こっているケースが非常に多く見られます。そのため、
当院では頭痛の種類だけで判断せず、「目の使い方」「首や肩の状態」「日常のストレス」まで確認しながら施術を行っています。
緊張型頭痛
緊張型頭痛は、首や肩のコリ、デスクワークが原因で起こる頭痛です
緊張型頭痛は、後頭部から首すじにかけて重だるさを感じたり、頭をベルトで締めつけられるような圧迫感が出る頭痛です。片頭痛のようにズキズキと強く脈打つ痛みは少なく、動いても痛みが悪化しにくく、光や音に敏感になったり吐き気を伴うことはあまりありません。発症の頻度によって、時々起こる「反復性緊張型頭痛」と、ほぼ毎日のように続く「慢性緊張型頭痛」に分けられます。
主な原因は、首や肩の筋肉の緊張や精神的ストレスです。
長時間のデスクワークや同じ姿勢が続くことで首や肩の筋肉がこわばり、血流が悪くなります。
その影響は首肩だけにとどまらず、目の周囲や頭部への血流低下を招き、眼精疲労を引き起こしやすくなります。
このように「首・肩の緊張 → 眼精疲労 → 頭痛」という流れが慢性化すると、痛みを調整する脳の働きもうまく機能しなくなり、
頭痛が繰り返し起こりやすい状態になってしまいます。
片頭痛
片頭痛は、眼精疲労や自律神経、ホルモンバランスの影響が強い頭痛です
片頭痛は、脳の血管が必要以上に拡張することで起こる、ズキズキとした拍動性の痛みが特徴の頭痛です。
主にこめかみから目の周囲にかけて発作的に痛みが現れ、4時間から数日間続く事もあり、多くは片側に起こりますが、両側に痛みを感じる場合もあります。
発作中は光や音、においに敏感になり、吐き気を伴うこともあり、体を動かすと痛みが強くなるのが特徴です。
頭痛の前に、目がチカチカしたりギザギザした光が見える「閃輝暗点（せんきあんてん）」が現れる場合もあり、これは視覚に関わる神経の過敏状態を示しています。
また、片頭痛は女性ホルモンの影響を受けやすく、特に20〜40代の女性に多く見られます。
ストレスや過労、睡眠不足、気圧の変化、特定の食べ物（チーズ・ワインなど）をきっかけに発症することもあります。
そして近年では、長時間のスマートフォンやパソコン作業による眼精疲労が、片頭痛の誘因となるケースも少なくありません。
目を酷使することで視神経が過敏になり、自律神経のバランスの乱れを誘発すると血管の拡張が起こりやすくなり、片頭痛につながりやすくなるのです。
このように片頭痛は、単なる頭の問題ではなく、「目の疲れ・自律神経・ホルモンバランス」が深く関係する頭痛です。
群発性頭痛（三叉神経・自律神経性）
群発性頭痛は、非常に痛みが強く、自律神経の乱れが深く関与すると考えられています。
群発性頭痛は、20〜40代の男性に多く見られる比較的まれな頭痛で、数ある頭痛の中でも特に痛みが強い事で知られています。
特徴的なのは、数ヶ月から数年の間隔で突然始まり、一度発症すると毎日のように激しい痛みが繰り返される「群発期」があることです。群発期には、1日に1〜数回、15分から3時間ほどの激痛が1〜2ヶ月間続き、その後は痛みのない「寛解期」に入ります。痛みは頭の片側、特に目の奥や目の周囲に集中し、「目をえぐられるような」「アイスピックで突き刺されるような」と表現されるほど強烈です。
発作時には、痛みが出ている側の目の充血や涙、まぶたの腫れ、鼻水や鼻づまりといった症状を伴うことが多く、あまりの痛さにじっとしていられず、動き回ってしまう方も少なくありません。
群発性頭痛の原因はまだ完全には解明されていませんが、目の奥にある海綿静脈洞の血流変化や、体内時計や自律神経を司る「視床下部」の異常が関与していると考えられています。
そのため群発性頭痛は、「目の周囲の血管」「自律神経の乱れ」が深く関係する頭痛といえます。
また、群発期にはアルコールや気温の変化、強いストレス等が引き金となり症状が悪化する事もあります。
目の奥や自律神経に強い負担がかかっている状態が続くことで、症状が長期化・重症化するケースもあるため、早めのケアが重要です。
頭痛に対する施術方法
ラディカルケア鍼灸院の頭痛治療では、症状の出ている頭だけを見るのではなく、「首・肩・目の疲れ・自律神経の状態」まで含めて頭痛の原因を総合的に評価し、頭痛のタイプや体の状態に合わせた施術を行います。
片頭痛に対する鍼灸アプローチ
片頭痛に対する重要なツボ
- 百会（ひゃくえ）
- 攅竹（さんちく）
百会は片頭痛の軽減、自律神経の調節に有効なため、原因不明の片頭痛、月経周期・ホルモン異常による頭痛全般に効果があります。攅竹は目の周りの血流を改善する効果があるため眼精疲労を軽減し、食いしばりによる頭痛などにも効果的です。ラディカルケア鍼灸院では、頭痛に対する治療に特化しており、痛みに対して効果的なアプローチを行います。
緊張型痛に対する鍼灸アプローチ
緊張型痛に対する重要なツボ
- 天柱（てんちゅう）
- 風池（ふうち）
- 完骨（かんこつ）
- 肩井（けんせい）
これらのツボは、緊張型頭痛の原因とされる首・肩・背中の筋肉のコリを緩めます。それに加えて筋肉や筋膜・血流・神経に異常をきたしているポイントに直接アプローチをすることにより、精度の高い治療効果が得られます。また同時に自律神経調整治療も行うことで、痛みが改善されていきます。緊張性頭痛は、悪化すると自律神経の乱れから鬱（うつ）や睡眠障害に進行する恐れがあります。緊張型頭痛の治療はこのようなリスクを考慮しながら行います。
群発性頭痛（三叉神経・自律神経性）に対する鍼灸アプローチ
群発性頭痛（三叉神経・自律神経性）に対する重要なツボ
- 百会（ひゃくえ）
- 合谷（ごうこく）
- 手三里（てさんり）
群発性頭痛に対して行うアプローチは、主に自律神経の乱れを整えるために施術をします。これらのツボは自律神経の興奮を抑え、原因不明の群発性頭痛の症状緩和や周期的に訪れる症状を少しでも抑えます。これらのツボに加え、痛みによる強いストレスで凝り固まった首肩周辺の筋肉を鍼でアプローチをしていき、群発性頭痛の痛みを早急に取り除いていきます。
頭痛でお悩みの方へ
頭痛は、「我慢できるから」「いつものことだから」と放置されやすい症状です。
しかし、薬を飲んでも繰り返す頭痛や、首こり・肩こり・眼精疲労を伴う頭痛は、体からの重要なサインであることが少なくありません。
特に
✔病院で検査をして「異常なし」と言われた
✔頭痛薬が手放せない状態が続いている
✔肩こりや首の緊張、目の疲れと一緒に頭痛が出る
✔天気やストレスで頭痛が悪化する
このような場合、頭そのものではなく、首・肩・目・自律神経のバランスの乱れが関与しているケースが多く見られます。
ラディカルケア鍼灸院では、頭痛だけを見るのではなく、「なぜその頭痛が起きているのか」という原因に目を向け、
体全体の状態を確認しながら施術を行っています。
「この頭痛、どこに相談したらいいか分からない」
「薬以外の方法を探している」
「このくらいで相談していいのかな」
「病院では異常がないと言われたけどつらい」
そう感じながら我慢を続けている方も少なくありません。
無理に我慢する必要はありません。
そんな方こそ、どうぞ一度ラディカルケア鍼灸院にご相談ください。
よくある質問
A頭痛は主に緊張型頭痛・片頭痛・群発性頭痛に分類されます。
【緊張型頭痛の主な原因】
ストレス、筋肉の緊張、姿勢の問題、眼精疲労、睡眠不足、過度のカフェイン摂取、飲酒など
【片頭痛の主な原因】
1.遺伝的要因
片頭痛は家族から遺伝することがあり、特定の遺伝子変異が片頭痛の発症リスクを増加させます。
2.血管の変化
片頭痛発作時に脳の血管が収縮と拡張を繰り返すことにより、神経や炎症反応を刺激し、頭痛を引き起こす可能性があります。
3.神経の興奮性
片頭痛の発作中は、特定の神経経路や脳の神経活動が異常に興奮することが影響すると考えられています。
4.環境要因
外部の刺激に対して過敏に反応することがあります。例えば、明るい光、強い香り、特定の食品、ストレス、気象の変化など、片頭痛の発作を誘発することがあります。
【群発性頭痛の主な原因】
原因不明であることも多いですが、一般的には自立神経の乱れが大きく関与しているとされています。他にはアルコールやお風呂、サウナ等の外的刺激がきっかけとなり症状を誘発させることもあります。
実際には、どの頭痛も首や肩の緊張、眼精疲労が重なって頭痛が起こっているケースが非常に多く見られます。それぞれの詳しい状態については、
▶︎ 「首コリ・肩コリ」ページ
▶︎ 「眼精疲労」ページ
もあわせてご覧ください。
A以下の対処法をお勧めします。
1.緊張型頭痛
入浴や軽い運動などで固まった筋肉をほぐし、血流をよくすること。
2.片頭痛
必要以上に拡張した血管が首の神経を圧迫して起こるため、血圧が上がりやすい運動や入浴は避けて安静にしましょう。痛みを感じている部分を冷やしてあげるのも効果的です。
3.群発性頭痛
他の頭痛と違って我慢できない痛みが特徴です。精神的ストレスから解放されるためには、安静にしながら鎮痛薬と上手に付き合うことが生活の質を安定させる手段の一つです。
セルフケアで改善しにくい場合、首や肩の緊張、目の使い過ぎが影響していることも少なくありません。
頭痛と深く関係する症状として、
▶︎ 「首コリ・肩コリ」
▶︎ 「眼精疲労」
についてもご覧ください。
Aどんなタイプの頭痛にしても無理は禁物です。
まずは、水分をとって安静にしましょう。
また頻繁に起こる頭痛や、薬を飲んでも改善しない場合は、一度病院で画像診断をして頂き、緊急性の高い症状でなければ、首・肩の緊張や自律神経の乱れが関与している可能性があります。
このような頭痛では、首や肩の緊張、自律神経の乱れが隠れていることがあります。
頭以外の原因については、
▶︎ 「首コリ・肩コリ」ページ
▶︎ 「眼精疲労」ページ
で詳しく解説しています。
何かご不明な点やご質問がございましたらラディカルケア鍼灸院にご相談ください。
A脳と体がリラックス状態になることにより、副交感神経が優位になります。(リラックス状態になり過ぎる。)
脳内の血管が必要以上に広がり周囲に存在する神経（三叉神経）を圧迫し刺激されると片頭痛が引き起こされます。
特に、首や肩のこり・眼精疲労がある方は影響を受けやすい傾向があります。
A女性のホルモン変動により頭痛、特に片頭痛に影響を与えることがあります。
1.月経周期：エストロゲンの変動
月経前にエストロゲンのレベルが急激に低下することで、頭痛の引き金になることがあります。これを「月経関連片頭痛」と言います。
2.プロゲステロンの影響
プロゲステロンの低下も頭痛の一因となることがあります。
3.妊娠
妊娠中はエストロゲンとプロゲステロンのレベルが高くなり、ホルモンが安定することにより片頭痛が軽減する女性もいます。しかし、逆にホルモンの急激な変動が頭痛を引き起こすこともあります。
4.更年期
更年期に入るとエストロゲンとプロゲステロンのレベルが不規則になり、頭痛の頻度や重さに影響を与えることがあります。
ホルモン補充療法（HRT）を受けている女性も、ホルモンの調整により頭痛が改善する場合がありますが、悪化することもあります。
対処法として生活習慣の改善を心がけ、規則正しい食事、十分な睡眠、適度な運動によりホルモンバランスを整えましょう。
ホルモン変動による頭痛は、首や肩の緊張、自律神経の乱れが重なることで強く出ることがあります。
体の状態については、
▶︎ 「首コリ・肩コリ」ページ
もあわせてご覧ください。
A気温や気圧の変化により体内の圧力バランスが変わります。血管が拡張し神経を刺激するため、偏頭痛や緊張型頭痛を引き起こすことが考えられます。
また気圧の変動は、体内の体液バランスにも影響を与えるため、頭痛の原因になることがあります。
特に寒暖差が大きい時期、特に春や秋などの季節の変わり目には注意が必要になります。
頭痛を管理するためには、気象情報をチェックし、対策をしながら適度な水分補給を行うことが重要です。
気圧変化による頭痛は、自律神経の乱れに加え、首や肩の緊張が関与していることも多くあります。
関連する症状については、
▶︎ 「首コリ・肩コリ」ページ
▶︎ 「眼精疲労」ページ
も参考にしてください。
Aはい、非常に多くあります。
特に緊張型頭痛は、首や肩の筋肉の緊張、長時間のデスクワーク、眼精疲労が大きく関係しています。
目の使いすぎ → 首肩の緊張 → 血流低下 → 頭痛、という流れで起こるケースも少なくありません。
そのため、頭痛だけでなく首コリや肩コリがあるのかも含めて施術方針を考える必要があります。
それぞれの症状について、
▶︎ 「首コリ・肩コリ」ページ
▶︎ 「眼精疲労」ページ
で詳しく解説しています。
Aはい、改善できるケースは多くあります。
画像検査で異常がない頭痛は、首・肩の筋緊張、自律神経の乱れ、眼精疲労などが原因となっていることが少なくありません。
その場合、頭の痛みだけにとらわれず、「頭痛の原因」を見つけアプローチする事が大切になります。
もし病院で異常がないと言われたけど頭痛の症状でお悩みの方は一度ラディカルケア鍼灸院にご相談下さい。
病院で異常が見つからない頭痛ほど、首・肩・目の疲れが原因となっているケースが多くあります。
関連症状については、
▶︎ 「首コリ・肩コリ」
▶︎ 「眼精疲労」
のページもぜひご確認ください。
