こんなお悩みありませんか？
- お尻から足にかけて痛みや痺れがある
- 痺れや痛みで歩行が難しい
- 痛みや痺れで仕事や家事に影響が出る
- 仕事の集中力が低下する
- 外出するのが大変になった
- 長引く痛みに強いストレスを感じている
座骨神経痛とは何か？
座骨神経痛は、腰から足にかけて伸びる座骨神経が圧迫、刺激され、痛みや痺れが生じる疾患です。座骨神経は、腰椎（腰の部分）から臀部、太もも、ふくらはぎ、足先までの人体で最も長い神経です。そのため、座骨神経痛になると、痛みや不快感が広範囲に広がります。
座骨神経痛の主な原因
椎間板ヘルニア
椎間板ヘルニアは、腰椎の間にある椎間板が突出し、神経根や坐骨神経を圧迫する疾患です。椎間板が飛び出すことで、神経が圧迫され、腰から下肢にかけて痛みやしびれが広がります。腰部に負担がかかる動作や長時間の悪い座位姿勢が原因となり、20～40代の方に多く見られます。
脊柱管狭窄症
脊柱管狭窄症は、脊柱（背骨）の中にある脊柱管が狭くなり、神経を圧迫する疾患です。長時間立ち続けたり歩き続けたりすると、腰や下肢に痛みやしびれが現れますが、座ると症状が改善するのが特徴です。加齢に伴う骨や靭帯の変性が原因となり、50歳以上の中高年に多く見られます。
梨状筋症候群
梨状筋症候群は、臀部にある梨状筋が硬くなり、下を通る坐骨神経を圧迫する疾患です。腰よりも臀部や太ももに痛みやしびれが集中するのが特徴です。長時間の座位や筋肉に負担がかかるスポーツなどで発症しやすくなります。
変形性腰椎症
変形性腰椎症は、加齢や過度の負荷によって腰椎の骨や軟骨が変形し、神経を圧迫する疾患です。慢性的な腰痛や下肢の痛みが伴います。長時間の座位や立位で悪化することが多く、高齢者に多く見られます。
その他の原因
外傷、腫瘍、感染症などにより座骨神経が圧迫される場合があります。また、妊娠により骨盤や腰椎に負担がかかり発症することもあります。
座骨神経痛に対する施術方法
座骨神経痛に対する鍼灸アプローチ
座骨神経痛に対する重要なツボ
- 承扶（しょうふ）
- 殷門（いんもん）
- 委中（いちゅう）
- 陽陵泉（ようりょうせん）
- 太渓（たいけい）
- 崑崙（こんろん）
- 合陽（ごうよう）
- 足三里（あしさんり）
座骨神経痛は原因や症状が出る場所が様々なため、徒手検査、動作確認、圧痛確認等を行い原因を明確にしてから施術にはいります。
ラディカルケア鍼灸院では鍼灸施術に加え、整体で骨格の矯正も行いながら根本治療を目指します。
よくある質問
腰から脚にかけて伸びる座骨神経が圧迫されたり、炎症を起こすことで、腰やお尻、脚に痛みや痺れが生じる疾患です。主な原因は椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症などが多くなります。
お尻や太ももの後ろ、ふくらはぎ、足先にかけて痛みや痺れが出ます。また、部分的に麻痺したような感覚異常、つま先が上がらないなどの症状が現れます。
特に、長時間座ったり、前屈したりすると痛みが強くなることが多いです。
鍼灸や整体により、神経の圧迫や筋肉の緊張を和らげ、痛みが軽減されます。また、身体の血流が促進され、回復が早まることがあります。
但し、個々の状態によって効果は異なります。
軽度の場合は、数回の治療で効果を感じることが多いですが、慢性的な症状の場合、継続的な治療が必要です。
日常生活で重要なことは、正しい姿勢、腰に負担がかからないようにすることです。
また、適度な運動やストレッチを行い、筋肉の緊張を防ぐことが予防につながります。再発したくない方は定期的なメンテナンス治療をお勧めします。
身体を温めることや軽いストレッチが効果的です。なるべく硬い椅子に座らず、クッションなどで姿勢をサポートすると痛みが軽減されることがあります。
