こんなお悩みありませんか？
- 朝起き上がると腰が痛く、動き出しがつらい
- 前かがみや立ち上がる動作で腰に痛みが走る
- 座り続けると腰が重だるく、仕事に集中できない
- 運動や仕事の翌日に腰痛が強くなる
- 過去にヘルニア・狭窄症と診断されたが不安が残っている
- 病院で「異常なし」「様子を見ましょう」と言われたが改善しない
腰痛とは何か？
腰痛は大きく分けて① 特異的腰痛（約15％）② 非特異的腰痛（約85％）の2つに分類されます。
特異的腰痛
特異的腰痛は、腰痛の原因が特定できるものを指し、腰痛全体の約15％を占めています。
以下は、画像検査などで原因が特定できる「特異的腰痛」の代表例です。
強い痛みやしびれ、安静にしても改善しない場合は、医療機関での検査が必要になります。
1. 椎間板ヘルニア
椎間板ヘルニアは、椎間板の内部のゲル状の物質（髄核）が外部に漏れ出し、脊髄や神経根を圧迫する状態です。
主な症状は、腰痛や下肢痛、しびれ、筋力低下などです。
2. 脊柱管狭窄症
脊柱管狭窄症は、脊柱管が狭くなり脊髄や神経根が圧迫される状態です。
特に歩行時に悪化する下肢痛やしびれ、腰痛が特徴です。高齢者に多く見られます。
3. 脊椎分離症・すべり症
脊椎分離症は、脊椎の関節部分に疲労骨折が生じる状態で、進行すると椎骨が前方へ滑り、すべり症となります。
神経が圧迫され、腰痛や下肢痛が発生します。
4. 圧迫骨折
圧迫骨折は、主に骨粗鬆症によって脊椎が脆弱化し、軽微な外傷でも骨が圧迫されて潰れる状態です。急激な腰痛が特徴です。
5. 感染症
脊椎やその周囲の組織に感染が起こり、炎症や痛みが生じます。脊椎炎や椎間板炎などがあります。
発熱や全身の倦怠感を伴うことがあります。
6. 腫瘍
脊椎やその周囲に腫瘍が発生すると、神経を圧迫し腰痛が発生します。良性および悪性の腫瘍がありますが、何をしても痛みや辛さが軽減しない場合は一度画像診断をしてもらいましょう。
7. 内臓の病気
腎臓結石や膵臓など、内臓の病気が原因で腰痛が発生することもあります。
非特異的腰痛
非特異的腰痛は腰痛全体の約85％を占めており、検査や画像診断で異常が見つからないにも関わらず痛みが続く腰痛になります。
つまり、検査や診断で、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、骨折等の明確な病気が見つからない場合の腰痛の事を指し、生活の質を低下させる大きな要因の一つになっています。
このタイプの腰痛は、筋肉・筋膜・関節・神経・血流など、複数の要因が重なって起こることが多い症状です。
ラディカルケア鍼灸院では、それぞれに同時にアプローチできるため、原因が一つに特定できない腰痛にも対応しやすい施術方法を採用しております。
また腰痛の中には、急に強い痛みが出るタイプやお尻や足にしびれを伴うタイプもあります。
これらは一般的な腰痛とは異なる特徴を持つため、症状によっては別の視点で考える必要があります。
・突然痛みが出た場合 → ぎっくり腰
・腰の痛みと一緒に、お尻や足にしびれが出る場合 → 坐骨神経痛
それぞれの症状については、以下のページで詳しくご説明しています。
▶ ぎっくり腰についてはこちら
▶ 坐骨神経痛についてはこちら
腰痛に対する施術方法
腰痛に対する鍼灸アプローチ
腰痛に対する重要なツボ
- 腎兪（じんゆ）
- 志室（ししつ）
- 大腸兪（だいちょうゆ）
ラディカルケア鍼灸院では、腰痛に対する治療にも特化しており、痛みに対して効果的なアプローチを行います。腰痛の耐えがたい痛みは、筋肉のコリや炎症、筋膜の滑走性の低下・神経の異常からくるものです。
この3つのツボは、人間の構造的に負担のかかりやすい場所に位置し、このポイントを刺鍼、腰部の椎間関節にもアプローチし、痛みを包括的に取り除く施術を行います。
ぎっくり腰と慢性腰痛の違いについて
ぎっくり腰は、ある瞬間をきっかけに突然起こる強い腰の痛みが特徴です。
(数時間かけて痛みが増してくるタイプもあります)
一方で、慢性腰痛は、数週間〜数か月以上にわたって続く腰の重だるさや痛みを指します。
ぎっくり腰は、筋肉や筋膜、関節に急激な負荷がかかる事で炎症が起こり、動けない程の痛みが出るケースも少なくありません。
しかし、痛みが落ち着いた後に適切なケアを行わないと、慢性腰痛へ移行してしまうことも多く見られます。
「一度治ったと思ったのに、また腰を痛める」
「定期的にぎっくり腰を繰り返している」
このような場合は、ぎっくり腰そのものだけでなく、慢性腰痛の原因が体に残っている可能性があります。
その為、ぎっくり腰は一時的な痛みとして終わらせるのではなく、再発や慢性化を防ぐ視点でのケアが重要です。
腰痛でお悩みの方へ
腰痛は、「年齢のせい」「姿勢が悪いから仕方ない」と我慢されやすい症状です。
また、病院で検査を受けても「骨に異常はありません」「しばらく様子を見ましょう」と言われ、どうすればいいのか分からないまま不安を抱えている方も少なくありません。
実際、腰痛の多くは画像検査では原因がはっきりしない非特異的腰痛に分類されます。
これは、骨や神経そのものではなく、筋肉・筋膜の緊張、血流の低下、姿勢の崩れ、日常の負担やストレスなど、いくつもの要因が重なって起こっている腰痛です。
そのため、
✔ マッサージを受けてもすぐ戻る
✔ 湿布や痛み止めでは一時的
✔ 何度も繰り返している
といった状態が続いてしまうことも珍しくありません。
ラディカルケア鍼灸院では、腰だけを見るのではなく、「なぜその腰痛が起きているのか」という背景に目を向け、筋肉・姿勢
血流・身体全体のバランスを確認しながら施術を行っています。
「このくらいで相談していいのかな」
「病院では異常がないと言われたけど、やっぱりつらい」
無理に我慢する必要はありません。
その違和感こそ、身体からのサインかもしれません。
腰痛でお悩みの方は、どうぞ一度ラディカルケア鍼灸院にご相談ください。
よくある質問
A腰痛の主な原因は、筋肉や筋膜、そして血液循環が大きく関わっています。
重い物を持ち上げたり、長時間同じ姿勢を続けることで筋肉や筋膜に負担がかかり、これが痛みの元となります。また、筋肉が硬くなると血液循環が悪くなり、酸素や栄養が十分に供給されないため、痛みがさらに増します。
このような循環不良が慢性化すると、腰痛が長引き適切なケアが必要になります。
A急に腰が痛くなった時は、まずは安静にし、無理に身体を動かさないようにしましょう。
また、腰を冷やすことで炎症を抑えることができます。アイスパックなどで患部を冷やしましょう。
長引く場合は、鍼施術や軽めのストレッチを行い、早めに痛みを和らげることが重要です。
Aぎっくり腰のように急に腰が痛くなった場合は、最初の24時間は腰を冷やすことで炎症のピークを下げられます。
その後、24～48時間以降は少しずつ温め、血行を促進し筋肉をリラックスさせることで回復に向かいます。
日頃から腰痛がある場合（慢性腰痛）は、腰・骨盤周辺の筋肉を温めたり、ストレッチなどで筋肉に柔軟性を持たせ、血流を良くすることを習慣にしましょう。
A悪化をする可能性もあるので注意が必要です。腰に良い運動やストレッチを行うことをお勧めします。
ラディカルケア鍼灸院ではご希望の方に運動療法も行っております。
はい、非常に多くあります。
実際に慢性腰痛で来院される方の中には、「最初はぎっくり腰だった」というケースが少なくありません。
ぎっくり腰は、急激な痛みが出るため一時的なケガのように思われがちですが、その際に起きた筋肉・筋膜・関節のダメージやバランスの崩れが完全に回復しないまま生活を続けることで、腰の違和感や痛みが慢性化してしまうことがあります。
✔痛みが落ち着いたので治ったと思っていた
✔以前より腰が硬くなった気がする
✔同じ動作で腰に不安を感じるようになった
このような状態が続いている場合、ぎっくり腰をきっかけに慢性腰痛へ移行している可能性があります。
A腰痛の予防には、正しい姿勢、重い物を持つ時は膝を曲げて腰を使わないことが大切です。
また、長時間同じ姿勢を避け、ストレッチや腹筋・背筋を鍛える運動を取り入れましょう。さらに適正体重を維持し、バランスの良い食事を心がけることで、腰痛のリスクを減らすことができます。
A 姿勢の崩れや筋肉の緊張は全身で連動しています。
腰の不調が続くことで、首や肩に負担がかかり、頭痛につながるケースも少なくありません。
腰痛は、強い痛みが出てから相談するものと思われがちですが、
実際には「違和感」や「繰り返す痛み」の段階で相談される方ほど、改善もスムーズです。
特に、
✔ 病院で「異常なし」と言われたがつらい
✔ 湿布や痛み止めでごまかしている状態が続いている
✔ 良くなったと思っても、何度も再発している
✔ 動くのが不安で、日常生活に支障が出始めている
このような場合は、腰だけでなく
筋肉・姿勢・血流・身体全体のバランスが崩れている可能性があります。
「このくらいで相談していいのかな」
「病院では異常がないと言われたけど、やっぱりつらい」
そう感じたタイミングが、ご相談の目安です。
無理に我慢せず、腰痛でお悩みの方は、どうぞ一度ラディカルケア鍼灸院にご相談ください。
