こんなお悩みありませんか？
- 腕や手が痛い
- 腕や手が動かない
- 手に力が入らない
- 腕や手が腫れている
- 手がこわばる
- 関節を動かすと痛い
腕・手の痛みとは何か？
腕や手の痛みの原因は様々あり、主に日常生活や仕事時の動作や姿勢が要因になることが多い疾患です。
腕・手の痛みの主な原因
1. 筋肉や腱の疲労や炎症による痛み
腱鞘炎：手首や指の使い過ぎによって腱鞘（腱を包む部分）が炎症を起こし、痛みや動きの制限が生じます。
テニス肘・ゴルフ肘: 前腕の筋肉や腱が過度に使われることで、肘の外側や内側に痛みが現れる状態です。反復的な手首の動作が原因となります。
2. 神経の圧迫による痛み
手根管症候群: 手首の酷使により、手首の手根管で正中神経が圧迫され、手に痺れや痛みが現れます。
肘部管症候群: 肘の内側で尺骨神経が圧迫され、腕や指にしびれや痛みが生じます。
3. 関節の問題による痛み
変形性関節症: 関節の軟骨がすり減ることで、炎症や痛みが手指や手首に現れます。
関節リウマチ: 自己免疫疾患であり、免疫系が関節を攻撃することで手指の関節に左右対称の痛みやこわばりが発生します。
4. 外傷による痛み
骨折や打撲: 転倒や外的な衝撃により、骨や筋肉が損傷し、痛みが発生します。
5. 循環器系の問題による痛み
血栓や動脈硬化: 血流が十分に行き渡らない場合、手や腕に痛みや痺れが生じます。
6. 頚椎（首）の問題による痛み
頚椎椎間板ヘルニア: 首の神経が圧迫され、腕や手に放散痛が現れる状態で、首の動きに関連して痛みや痺れが生じます。
腕・手の痛みに対する施術方法
腕・手の痛みに対する鍼灸アプローチ
腕・手の痛みに対する重要なツボ
- 合谷（ごうこく）
- 曲池（きょくち）
- 手三里（てさんり）
- 内関（ないかん）
- 外関（がいかん）
ラディカルケア鍼灸院では、腕や手の痛みだけでなく患部に負担のかからない体に戻るよう、鍼灸施術・整体施術等の骨格矯正なども並行して行い全体的なアプローチをおこないます。
よくある質問
手や腕の痛みの原因には、筋肉や腱の損傷や炎症、神経の圧迫、関節炎、外傷、血液循環の問題、他の病気が考えられます。
過度の使用や怪我による腱炎や、手根管症候群による痺れが見られることがあります。変形性関節症やリウマチ性関節炎も関節の痛みを引き起こし、骨折や捻挫などの外傷、血行障害や血栓も痛みの原因となります。
腕の痛みと肩こりは密接に関連しています。肩こりが筋肉の緊張を引き起こすと、腕にも放散痛を感じることがあります。
また、肩や首の緊張が神経を圧迫し、腕に痺れや痛みを生じることもあります。不良姿勢や長時間の同じ姿勢、運動不足も痛みの原因となります。
TFCC損傷は、手首の小指側にあるクッションや靭帯（TFCC：三角線維軟骨複合体）が傷つくケガです。転倒時に手をついたり、スポーツや加齢による負担が原因で起こりやすく、小指側の手首の痛み、ひねると痛む、ぐらつく感じがするのが特徴です。
手首は、日常生活でも使用頻度が高く治りにくいため、症状が出始めたらなるべく早く鍼治療を受けることをお勧めします。
腕を動かす度に痛みが出る理由はいくつかあります。過度の使用や負担による筋肉や腱の損傷（腱炎など）が原因となり、痛みを感じることがあります。
また、肩関節や肘関節の問題、変形性関節症や関節炎が関与することもあります。さらに、神経の圧迫や靭帯の損傷、炎症性疾患も痛みを引き起こす要因です。
腕の痛みと冷え性には関連性があります。冷え性は血行不良を引き起こし、手や腕への血流が不足することで、筋肉や関節に必要な栄養が届かず、痛みを感じやすくなります。
冷えにより筋肉が緊張し、動かす際に痛みが生じます。また、神経が敏感になったり圧迫されたりすることで、痺れや痛みを引き起こすこともあります。
冷え性は腕の痛みが増す要因となり、温めたりや血行を促進する対策が有効です。
腕の痛みと姿勢は密接に関連しています。悪い姿勢、特に肩を前に突き出す姿勢や首を前に傾ける姿勢は、肩や首の筋肉に過度の負担をかけ、筋肉の緊張や疲労を引き起こします。これにより、腕への放散痛が生じることがあります。
また、長時間同じ姿勢のままでいると、血流を悪化させ、腕の痺れや痛みを引き起こす原因にもなります。正しい姿勢を保つことは、腕の痛みを予防・軽減するために重要です。
