こんなお悩みありませんか？
- 口を開けたり閉じたりする時に「カクッ」「コッキン」などの音がして気になる
- 口を開けると痛く、食事がしにくい
- 顎関節がロッキングしてしまう（開けたり閉じたりすることが困難になる）
- 片方ないし両方の顎関節の痛みがある
- 口が左右にうまく動かない、開けにくい、あごが外れることがある
- 顎が疲れる
顎関節症とは何か？
顎関節症（がくかんせつしょう）は、口を開けるとアゴに痛みが生じたり、口が開かなくなったり、顎から音がするなどの症状を伴う疾患です。これらの症状は、顎の関節を構成する骨や筋肉（咬筋や側頭筋）、関節円板、靭帯などに異常が生じることで発生します。
顎関節症の治療は「痛みがなく」「十分に口が開く」ことを目指します。かつては「関節雑音」の治療も行われていましたが、現在では音だけの症状の場合、治療の必要はないとされています。
顎関節症は原因によって主に5つのタイプに分類されます。
I型：筋肉の異常
顎の筋肉の「使いすぎ」
顎の筋肉（咬筋や側頭筋）の「使いすぎ」による筋肉痛が原因です。咬筋は頬の部分、側頭筋はこめかみの部分にあり、これらが過度に緊張すると痛みが生じます。この痛みは、時にこめかみに痛みを感じるため、「頭痛」として認識されることもあります。
II型：関節靭帯の異常
「あごがねんざする」ような症状
顎関節の靭帯に異常が生じて「あごがねんざする」ような症状です。無理に口を大きく開けたり、固いものを食べたりすることで起こります。また、歯ぎしりや食いしばりも引き金となり、耳のすぐ前にある顎関節が原因で「耳の痛み」として感じることもあります。
III型：関節円板の異常
顎の関節円板のずれが原因
顎の関節円板がずれることで起こります。関節円板は上顎と下顎の間にあるクッションの役割を果たす組織です。関節円板がずれると、顎から「カクカク」や「ポキポキ」といった音が聞こえることがあります。さらに進行すると、口が開きにくくなることもあります。
IV型：骨の異常
下顎骨の関節突起の変形
顎関節を構成する下顎骨の関節突起が変形しているため、関節機能に影響を及ぼします。このタイプは、症状だけでは診断が難しく、レントゲンなどの画像検査で確認されます。
V型：その他の原因
上記のいずれにも該当しない場合のタイプです。複雑な原因が絡み合っていることが多く、診断には慎重な検討が必要です。
顎関節症に対する施術方法
I型・II型・III型に対する鍼灸アプローチ
顎や首・肩の筋肉に鍼を打ち、筋肉や顎の関節のバランスを整えることで症状を改善します。
顎関節症に対する重要なツボ
- 下関（げかん）：顎の可動域を改善し、痛みを軽減
- 聴宮（ちょうきゅう）：耳周辺の不快感や耳鳴りを緩和
- 頬車（きょうしゃ）：咬筋の緊張を緩め、顎の動きをスムーズに
ラディカルケア鍼灸院では顎の問題だけではなく、顎の関節や周辺筋肉に対して悪影響を及ぼしている可能性のある頸椎（首の骨）や首肩周辺の筋肉にもアプローチを行い、顎関節症の症状を早急に取り除きます。
セルフケアとしては、口を無理に大きく開けない、頬杖をつかない、片側で噛まない、硬いものを避ける、顎をマッサージすることが有効です。
よくある質問
顎関節症の発症要因は以下のものがあります。
1. 歯並びや噛み合わせの悪さ
2. 顎関節や筋肉の弱さ
3. ストレスや不安による筋肉の緊張
4. 外傷
5. 習慣や癖（特に歯を接触させる癖）
6. スマートフォンやマスクの使用
特にここ数年では、精神的なストレスからくる食いしばりが原因で、顎周辺の筋肉や関節に負担がかかり発症する方も増えています。
更年期に近づくとホルモンの変化によって筋肉の緊張が高まり、顎の不調を感じやすくなる場合もあります。
またストレスや疲労等も関連し発症することがわかっています。
顎関節症とストレスには密接な関係があります。ストレスを感じると無意識に顎周りの筋肉が緊張し、食いしばりや歯ぎしりが起こりやすくなります。これが顎関節に負担をかけ、痛みや不快感につながることがあります。
また、ストレスが続くと、緊張した状態が習慣化して、顎関節症の症状が悪化することもあります。
顎関節症のセルフメンテナンス方法をいくつか紹介します。
1. 歯並びや噛み合わせの悪さ
2. 顎関節や筋肉の弱さ
3. ストレスや不安による筋肉の緊張
4. 外傷
5. 習慣や癖（特に歯を接触させる癖）
6. スマートフォンやマスクの使用
特にここ数年は、精神的なストレスからくる食いしばりが原因で顎周辺の筋肉や関節に負担がかかり発症する方も増えてきています。
顎関節症は再発することがあります。特に以下のような場合に再発しやすいです。
1. 習慣や癖の改善が不十分：食いしばりや片側だけで噛む癖が続くと、再び顎に負担がかかります。
2. ストレス：ストレスによる筋肉の緊張が続くと、再発のリスクが高まります。
3. 姿勢の問題：スマートフォンの使用やデスクワークで不良姿勢が続くと、顎に負担がかかり再発しやすいです。
顎関節症の予防や改善のために、食事中に気を付けることは以下の通りです。
1. やわらかい食べ物を選ぶ：硬い食べ物や噛むのに力が必要なものは、顎に負担をかけるため、やわらかいものを食べるようにします。
2. 片側で噛まない：両側の歯で均等に噛むよう心がけ、片側だけに負担をかけないようにします。
3. ゆっくりよく噛む：急いで食べたり、大きな口で食べると顎に負担がかかるので、ゆっくりと丁寧に噛むようにしましょう。
4. 小さな一口サイズにする：一度に大きな食べ物を口に入れず、少量ずつ食べることで、顎への負担を軽減します。
5. 噛みしめない：食事中も食いしばりに注意し、リラックスして噛むことを心がけましょう。
